「美容と健康のために」などとはじめた出勤前の早朝サイクリング、
はじめてひと月ぐらいで体重が5㎏も落ちたので、
ダイエットプログラムにしていこうと考えました。
私は元アスリートですので激しい運動よりも、
ヨガのような動きがもっとも効率よく脂肪が燃えると想像できたので、
「朝のラジオ体操みたいなサイクリング」と言ってスローに乗ってきました。
言いながらも半信半疑でしたが、
現在のスポーツ医学を勉強するとやはり、
乳酸閾値というラインがあり、
筋肉に乳酸がたまる前くらいの運動が、最も効率よく脂肪が燃えるとのこと。
会話しながら走れるスピードがダイエットにもっともよさそうです!
冷えてきたホームタウンの今朝は13℃。
まだウインタージャケット投入しなくても汗を出せる気温でした。
美容と健康のためには自転車。
心の美容と健康のためには、パッシオーネ京都の笑顔自転車です!
本当に
PASSIONEオーナー 亀岡直樹
自転車レンタル《パッシオーネ 》
¥3,150 / 9-18時
¥2,100/9-12時または12-18時・雨天来店
http://www.passione-kyoto.jp
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言いながらも半信半疑でしたが、
現在のスポーツ医学を勉強するとやはり、
乳酸閾値というラインがあり、
筋肉に乳酸がたまる前くらいの運動が、最も効率よく脂肪が燃えるとのこと。
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まだウインタージャケット投入しなくても汗を出せる気温でした。
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